桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

鱷魚害怕貓科動物？看看鱷魚殺死過哪5種貓科動物就知道了 鱷魚是一類兇猛的動物，它們擁有大大的嘴巴、鋒利的牙齒和不可小覷的力量，是天生的殺手。鱷魚喜歡隱藏在水中，等待獵物到來後猛地發生攻擊；也會來到陸地上，主動向獵物發動攻擊。在自然界中，很多動物都會成為鱷魚的食物，小到魚蝦，大到角馬、斑馬，甚至有時鱷魚還會打起大象的主意。 ... 圖：一隻家貓面對一隻體型龐大的鱷魚絲毫不懼。 但是，鱷魚雖然強大，然而在自然界中貓科動物捕殺鱷魚的情況是經常發生的，甚至體重不過幾斤重的家貓都可以揮舞著自己的小爪子把鱷魚擊退，那麼這能不能說明鱷魚害怕貓科動物呢？ 事實上，鱷魚怕不怕貓科動物，和自身的實力有關：當自身的實力較弱時，就不太願意招惹貓科動物；當自身的實力較強時，它們是不會拒絕把貓科動物當成食物的。無論什麼時候，當鱷魚把握住時機時，就可能捕殺貓科動物，如以下這5種。 鱷魚殺死短尾貓 鱷魚十分善於在水中隱藏，很多時候它能發現岸上的動物，岸上的動物卻看不到它。這不，在北美洲某地，一隻短尾貓打算路過一片沼澤，沒想到沼澤里卻隱藏著一條鱷魚…… ... 鱷魚瞅準時機，張開它的血盆大口，一口就把短尾貓咬死了。在陸地上，短尾貓是一種兇猛的貓科動物，但是在強大的鱷魚面前卻不堪一擊。由此可見，路過有鱷魚的水域時，一定不可大意。 ... 下圖中的這隻短尾貓也讓人揪心。當時，它蹲坐在河岸邊，不知在向附近看什麼。沒想到這時一隻鱷魚從水中悄悄地爬了出來，向短尾貓靠近……在鱷魚的嘴巴即將觸碰到短尾貓的身體時，短尾貓才發現鱷魚，然後猛地跑開了，僥倖保住了小命。 ... 鱷魚殺死花豹 花豹是一種不挑食的貓科動物，天上飛的、地上爬的、水裡游的，都可以成為它們的食物。在非洲，花豹捕食鱷魚的畫面不算罕見，但這些被捕獲的鱷魚大多體型不大。如果遇到成年的鱷魚，結果就不好說了。 ... 上圖是幾年前野生動物攝影師在南非克魯格國家公園拍攝到的鱷魚捕食花豹的畫面。當時，一條4米多長的鱷魚叼著一隻花豹在地面上移動，花豹的身體看上去還很柔軟。由於是在晚上，攝影師們都吃驚不已，但這條鱷魚根本不把周圍的人看在眼裡。 ... 鱷魚殺死美洲豹 美洲豹是貓科動物中有名的獵殺鱷魚的高手，在玉米田裡，在樹林裡，在河灘上，甚至在水中，哪裡有鱷魚，美洲豹就會跑到哪裡進行捕殺。靠著鋒利的牙齒和強大的力量，美洲豹捕殺鱷魚時喜歡直接咬碎鱷魚的頭骨，讓其在短暫的時間內死亡。 ... 雖然美洲豹擅長游泳，但是由於在水中活動和視線受阻，它們失誤的機率也會加大。一旦美洲豹沒有在第一時間控制住鱷魚，鱷魚就極有可能反撲過來，將美洲豹咬傷。在一段不是很清醒的視頻中，一隻美洲豹在水中和鱷魚搏鬥時不慎被鱷魚咬傷，美洲豹留下的血液吸引了更多鱷魚前來，最終美洲豹變成了鱷魚們的晚餐。不過，相比於美洲豹捕殺鱷魚，鱷魚捕殺美洲豹的機率還是很小的。 鱷魚殺死獅子 如果說獅子有哪些不好惹的對手，鱷魚肯定要算一個。在陸地上，鱷魚和獅子的戰鬥中獅子總是占有優勢，若是一個獅群圍攻一條鱷魚，鱷魚的剩算就更低了。但是在水中，卻是鱷魚的地盤，有不少獅子在過河時被鱷魚咬傷甚至殺死。 圖：一隻獅子被鱷魚殺死。 獅子不喜歡下水洗澡，和它們懼怕水中的鱷魚有很大關係。甚至獅子在過河的時候會一邊趟水一邊吼叫，試圖把「可能存在的鱷魚」嚇跑。有時候，鱷魚和獅子也會相互爭奪獵物。 ... 圖：一隻過河的獅子被鱷魚襲擊，幸運的是最終它保住了性命。 鱷魚殺死老虎 和美洲虎一樣，老虎是一種擅長游泳的大型貓科動物。無論是在水中還是在陸地上，一般的鱷魚往往都不是集靈活與力量於一身的老虎的對手，甚至著名的老虎瑪琪麗還殺死過一條成年大鱷魚，震驚世界。 ... 不過，也有老虎被鱷魚殺死的事例發生，但這種情況很少，被拍到的機率極小。據記載，在印度西孟加拉邦，一隻大約4米長的鹹水鱷曾殺死過一頭老虎。 ... 由此可見，「鱷魚害怕貓科動物」一說是不成立的，它們之間是相互捕食的關係，存在著太多不確定性。你還知道鱷魚殺死過哪些貓科動物呢？歡迎留言。（歡迎關注大貓來了，每天為你分享有趣的貓科動物科普知識）

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