桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

...我們對病毒知之甚少。/《良醫》 人類和所有的生命，可能都起源於數十億年前的病毒。毀滅和創造在病毒身上完美地結合在一起。如果有先進外星生命降臨，為地球生物寫一套百科全書的話，堆滿整個房間的書卷里寫的都會是肉眼看不見的微生物。而在屬於動物的薄薄幾頁中，人類只會占一個顯眼的註腳。人類只關心那些看得見的事物，這種狹隘的視角讓我們很難意識到：看不見的病毒才是地球的主角。就是這些小得難以形容的生命體，當仁不讓地擁有最大的生物量和多樣性。它們可能引發的潛在流行病，也是人類面臨的最大威脅。流行病，Pandemic，這個詞源自於希臘語Pan和Demo，意思是「所有的」「人們」，可以說過於直白地描繪了病毒的最高境界：感染所有人。眼下，短時期的「今日特色流行病」已不復存在。隨著看不見的敵人大軍壓境，人類和流行病長期共存的時代就快到來。...冠狀病毒，因其表面有王冠狀突起而得名。/圖蟲創意 既然無法迴避，我們就應及早了解病毒的邏輯和它存在的意義。其實病毒也並不總是反面角色，它一方面是致命的毒液，另一方面也為生命提供了惠予，為世界提供了不可缺少的創造力。人類能在地球上的生存就要歸功於病毒。我們呼吸的氧氣有很大一部分在病毒的幫助下產生，地球的溫度也和病毒活動緊密相關。人類和所有的生命，可能都起源於數十億年前的病毒。毀滅和創造在病毒身上完美地結合在一起。... 傳播，病毒的生存邏各斯 一個生物學家可能終其一生都找不到一個新的物種，但新的病毒每年都會被發現。病毒的進化速度是如此之快，卻是我們了解最少的生命體。實際上病毒的邏輯非常簡單，那就是：傳播。病毒把自己的基因和蛋白質注入感染者的宿主細胞，把它改造成用來複製自己的「代工廠」。一個進入細胞的病毒，一天內就可能生產出上千個「自己」。自媒體@回形針PaperClip 通過視頻為公眾詳細解釋了病毒的傳播、感染過程及疫情現狀。但傳播對病毒來說也並不是那麼容易，只有當感染者能再次傳染給一個以上的人，流行病才會繼續下去。如果感染者找不到新的受害者，疫情就會消失。這是判斷流行病是否擴展最重要的指標。為了達成傳播使命，病毒非常不可思議地有著自己的決策依據和日程表。例如單純性皰疹會找上壓力大的成年人，活動性感染多見於孕婦。由於病毒一般不能從一個受害者飛向另一個，它們變換宿主的方式也像是有預謀的。當感染病毒後，一些臨床癥狀常常讓我們非常痛苦，但細看之下就會理解病毒為什麼選擇了這種方式：病毒讓我們咳嗽或者打噴嚏，是為了通過我們的呼吸向外傳播自己；它讓我們腹瀉，是為了通過水源傳播開來；讓皮膚長瘡，是為了提高人與人皮膚接觸傳播的幾率。...即便是用手和紙巾掩住口鼻，飛沫還是能噴射到數十厘米甚至數米外。而用手肘擋住則能有效抑制飛沫傳播。它們能做的還遠不止這些，病毒甚至能改變宿主的行為。例如狂犬病毒，它簡單，微小，卻有相當複雜的花招。從入侵人類宿主開始，狂犬病毒就沿著神經線路進入了中樞神經系統，它決定增加人類宿主的攻擊性，妨礙其吞咽，使其產生對水的恐懼。所以狂犬病毒的感染者不僅會口吐攜帶病毒的白沫，還可能會因為喪失喝水的能力而咬人。這一咬就給病毒提供特殊的機會。除了自身的努力，人類的發展軌跡也不知不覺地幫助病毒達成了傳播目的。狩獵對於人類發展無疑有重要意義。但這種血腥髒亂的強烈接觸，也為病毒在不同物種間傳播提供了所有條件。人類與微生物互動的方式因為狩獵而永久改變了。...不少地區依然保留狩獵的習慣。/圖蟲創意 當人類處於食物鏈較高級別的位置時，體內微生物的多樣性也變得更高。這就跟大魚吃小魚，小魚吃蝦米時，大魚的體內汞含量最高是類似的邏輯。但人類的微生物庫（即我們身上攜帶的所有病毒、細菌、寄生蟲等微生物）並不是一直在增加。我們祖先選擇了一條跟大猩猩截然不同的道路：離開雨林，走向草原。這一決定，讓我們體內的微生物庫大幅凈化。進入草原後，人口規模的縮小以及廣泛的蒸煮食物，都導致了微生物庫的驟減，但這個變化也暗藏著風險。我們的其他猿類近親還生活在雨林中，它們體內不僅保留著人類失去的微生物，還有了一些新的積累。因為物種的親緣關係越近，微生物在彼此間的流動機率越高。這些猿類此時便成了人類感染源的大倉庫。...看得見的野生動物，看不見的病毒。/圖蟲創意 許多個世紀以後，隨著人口規模不斷擴大，當人類活動與這些動物的棲息地再次相遇時，一些最重要的人類疾病開始不斷出現。大規模的人工馴養，交通工具的飛速發展，也增加了供養新型病毒的條件。想像一下，當你吃香腸的時候，你可能咬下了以前一家農場裡所有的動物物種。動物肢體和食用者已經構成了一張巨大的網際網路。據估計，到2050年，將有70%的人口住在城市裡。當高密度的城市網絡、野生動物與家畜的微生物網絡、高效的交通網絡疊加在一起，就會是新型病毒的巨大培養皿。... 冷血殺手，永遠不會停下腳步 十步殺一人，千里不留痕，病毒可能是最精明的殺手。它的所到之處，都是死亡的味道，它的劣跡，可謂罄竹難書。龐素克村和泰國的其他村莊並沒有特別的不同，這裡的家家戶戶都養了蛋雞和用來鬥雞的公雞。6歲的卡坦就生活在這裡。2003年的12月，家裡的雞突然出現嚴重的腹瀉然後死去。卡坦帶了只叫個不停的病雞回家，之後他就發燒了。村裡的診所認為他得了感冒。卡坦的父親是村裡富裕的農民，幾天後仍沒有退燒的卡坦被帶到了曼谷的醫院。結果顯示，他得了嚴重的肺炎，兩肺都被感染了。卡坦得的這種流感，世界上還沒有任何一個人得過，致死率高達60%。很遺憾，卡坦成為了H5N1的第一位死者，這種流感也被稱為：禽流感。...在張文宏醫生的公開課中，他提到禽流感H5N1能做到「有限的人傳人」。/圖蟲創意 卡坦的死在流行病史上被看作改變世界的事件，這是第一例由動物病毒引發的人類感染。我們仍然對病毒知之甚少，但它的來源已經變得清晰。流感病毒基本來自於鳥類，它們攜帶這些病毒，卻不會得病。病毒想要完成從鳥類跨越到人類之間的傳播沒有這麼容易，H5N1始終沒能成功實現人傳人的突破。但是病毒並不是一成不變的。當兩種以上的病毒在同一個細胞里生存和繁殖的時候，場面就會有點混亂了。宿主細胞會同時複製來自兩種或以上病毒的DNA片段，讓它們成為新的組合。這種病毒界的「交配」，叫做：基因重配。在攜帶流感病毒的鳥類身上，就有四分之一帶有兩種甚至更多的病毒毒株。通過基因重配，一場場浩劫被埋下種子。...動物遷徙過程中，病毒也隨之播撒。/圖蟲創意 2009年，甲型H1N1流感在墨西哥露面。其中一株病毒的源頭，可能在1918年就開始感染豬了，20世紀又出現了第二、第三株，然後這三株病毒通過基因重組，又和另一種豬流感病毒重配，最終具備了感染人的能力。甲型H1N1在2009年感染了全球10%-20%的人口。聲名在外的愛滋病其實傳染性並不強，它僅能通過體液傳播。但自從上個世紀80年代被發現後，已經感染了約7490萬人（數據截至2018年），並讓其中一半人失去了生命。在漫長的歷史中，有的愛滋病病毒通過白眉猴跳躍到獵人身上，有的從黑猩猩身上跳躍到人類和大猩猩身上。這些嘗試大多失敗了，但有13次，它們成功適應了新的宿主。當代流行病史就此改寫。...掃描電子顯微鏡下觀察到的從淋巴細胞中出芽的HIV-1病毒。這些病毒已被染成綠色。/wiki 越來越多的病毒開始進入人類生活，而伊波拉一定是兇殘的那一個。1976年，伊波拉病毒就已經露出了獠牙，只不過因其體液傳播的路徑容易切斷，當疫情在人口較少、地處邊遠的地區發生時，並沒有造成大規模的傷害。但這幾十年間，我們的生存方式發生了翻天覆地的變化。非洲人口已經從2億躍進到了10億。所以當隱匿已久的伊波拉在2014年捲土重來的時候，我們才突然驚嘆它的手法竟然這樣又狠又快。據世衛組織當年10月統計，約有1.4萬人受到伊波拉的感染，70%的感染者最終喪生。...1976年的一張照片，當中有兩名護士站在金夏沙第三個病人（Mayinga護士）前。Mayinga護士於薩伊金夏沙市的Ngaliema醫院接受治療，但於數天後死亡。/wiki 對國人來說，SARS的記憶並沒有遠去。它可以說是病毒向人類發射的一顆子彈，是一個高密度人口的現代社會如何醞釀流行病的絕佳案例。與伊波拉不同的是，SARS深諳傳播的真諦，它能依附在細小的氣溶膠顆粒上通過空氣傳播。這種病毒起源於中國的蝙蝠，它們挑了當時中國市場上常見的野生動物果子貍作為中間宿主。這種生物學特徵讓它順利在人與人之間傳播了起來。十年後，沙烏地阿拉伯出現的MERS（中東呼吸綜合徵）用了與SARS幾乎同樣的邏輯，從非洲的蝙蝠開始，然後通過感染的駱駝來到人類新宿主身上。早在2015年，比爾·蓋茨就在演講中說，如果有什麼東西能在未來幾十年內殺死幾千萬人，它一定不是戰爭，而是某種高度傳染的病毒。問題在於，不是人類沒有一套好用的系統來應對病毒，而是人類根本沒有任何系統。...我們有針對各種自然災害的演練，卻沒有針對疫情的演習。眼下，新冠肺炎COVID-19已經帶走了一千三百多條生命。我們仍未看到這場戰役的終點。面對流行病的全然無措，是一種全球性的失敗。... 病毒，毀滅與創造的結合體 就在上世紀80年代，科學家還普遍認為海水裡沒有病毒。但事實上，每毫升海水中就有約2.5億個病毒顆粒。海水中病毒的數量是其他所有海洋居民總和的15倍，總重量相當於7500萬頭藍鯨。如果能讓海洋中所有的病毒排成一排，這條隊伍會延長到4200萬光年以外。當然，這不意味著在海里游泳是一件致命的事情。海洋病毒中只有極少數會感染人類，但至少我們了解了這樣的畫面：病毒才是這個星球的主人。...深海之下藏著怎樣的危險，我們還無法完全掌握。/圖蟲創意 海洋病毒有強感染性，不過人類卻因此獲益。有一些病毒可以侵襲細菌，因此被稱作噬菌體。傳染病霍亂的平息，就歸功于海洋噬菌體的辛苦勞作。噬菌體殺死了霍亂弧菌，釋放出更多的噬菌體投入戰鬥，當噬菌體的繁殖速度超越了霍亂弧菌，戰役就會停止。趕走霍亂對於海洋病毒來說只是小菜一碟，幾乎地球上所有生命的存在都與海洋病毒有關。一部分氧氣的產生就是因為基因通過病毒傳遞。海洋聚球藻包攬了約四分之一的光合作用。在對它們DNA的分析中，我們驚訝地發現了捕捉光子的蛋白編碼基因。驚訝是因為，這種蛋白基因來自病毒。根據粗略估計，地球上十分之一的光合作用都是通過病毒的基因展開的。就是說，你每呼吸十次，就有一口氧氣是病毒的恩惠。...地球上的生命都是相輔相成的。/圖蟲創意 病毒如此這般參與著生命的進程，不論是不是出於本意，多少也為人類提供了一些照拂。有一種病毒中的佼佼者，可以說是人類的老朋友。從古埃及時期的相遇起，每個人的一生中，都要花上大概一年的時間在床上與之搏鬥。它就是溫柔地征服了全世界的人鼻病毒，我們一般把被感染的情況叫做：感冒。相比人類2萬個左右的基因，只有10個基因的人鼻病毒結構非常簡單，但它至今都可以說是不治之癥。抗生素不僅沒用，還會讓細菌在人體中演化出更大的抗藥性。雖然感冒帶來的痛苦顯而易見，但即便有能力，我們或許也不應該讓感冒銷聲匿跡。一些證據顯示，兒童時期感染一些無傷大雅的感冒，長大後因免疫系統失調而引起疾病的風險會降低。人鼻病毒無意中鍛鍊了我們的免疫系統。如果未來遇到了小問題，免疫系統就不會過度緊張，而是能積聚能量攻擊一些真正的敵人。...經常感冒或長期不感冒，都需要引起警惕。/圖蟲創意 所以說，那些最討人厭的敵人，多數也可以是值得尊敬的對手。這個對手，甚至已經改變了人類的基因。是的，我們的基因組早就病毒密布。人類基因中的病毒大多沒什麼影響，但我們也徵用了一些對自己有好處的。還有一些病毒，沒有它們，我們甚至沒辦法出生。1999年，一種名為HERV-W的病毒被發現。這種病毒中的一個基因能合成一種叫合胞素的蛋白質。合胞素對胎盤從母親血液中吸收營養是必需的，被刪除合胞素基因的小鼠胚胎沒有一個能活到出生。病毒不會留下化石，但它們早已在宿主的基因里記錄了自己40億年的歷史。人類和病毒之間已經很難分清楚「我們」和「它們」。是這些充滿病毒的DNA混沌，生活在這個星球。

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