桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

繁殖是每個物種最重要的發展方式。為了繁殖，動物可以說沒有必要用它們的桿子。對於像灰鯨這樣的大鯨魚來說，交配通常需要第三方的合作。第二隻雄蜘蛛會把雌蜘蛛的背拉穩，這樣雄蜘蛛1號的繁殖就可以順利進行。不過，這不是三個人的行為，但我不值得幸福。這個做床墊的人在一號男人結束後會換角色，讓一號男人做床墊。 ... 其中，海豚的力量也非常強大。曼赫利安大學的進化生物學家帕特里夏·布倫南（Patricia Brennan）說，在腹部交配模式下，雄性會利用水面作為支撐來提升雌性。如果男女面對同一個方向，男性會將其X器官繞女性旋轉，也就是說，男性真的可以移動自己的器官。她們需要這種令人窒息的手法來有效地管理女性複雜的身體結構。 ... 在漫長的發展過程中，人類是最特殊的靈長類動物。人類可以隨時進入發情期，以便繁殖後代。 這是因為人類已經學會了工作，有了思考的能力，不再有天敵，可以隨時得到食物。生物學家提出了一個假設，即隱性發情是直立行走的副作用。當人們從樹上跳下來時，更容易受到大型捕食者的攻擊，所以他們選擇住在一起。 此時，其他哺乳動物雌性在發情期間的視覺信號變得不那麼必要了。而女性的X器官使男性直立行走時視線偏離，這種視覺信號顯得越來越無用。而且，這種信號很可能會影響人類正常的兩足行走，從而形成強烈的選擇壓力，使沒有明顯發情的原始人被篩選出來。 ... 但自然界的動物是不同的。為了提高幼仔的成活率，它們通常在食物最豐富的時候生下幼仔，以躲避天敵。此外，對於食草動物來說，它們還需要避開天敵，因為繁殖往往是捕食者捕獵的好機會，所以動物的激素會在特定時期（食物豐富，它的分泌更為旺盛，使動物生氣並嘗到嬰兒的味道）。 其中，麝貓是繁殖時間最長的哺乳動物。它是一隻神秘的貓，綽號「馬達加斯加粉紅豹」。麝香貓有濃密的短毛，棕黃色的背，四條黑色的垂直線，重約2公斤。它們吃小型哺乳動物、鳥類、兩棲動物和爬行動物。它們也吃昆蟲、螃蟹和蠕蟲。 ... 它們的骨頭是所有貓中最大的。成年泥鰍的X器官約18厘米，約為其體長的1/6！它們的交配時間可以長達8小時，對雌性的需求非常旺盛，每天超過4次。在這四次比賽中，雄獅很可能失去雌獅的表現。 ... 然而，為了避免食肉動物的攻擊，許多食草動物通常都有很短的交配時間，所以藏羚羊的交配時間最短。 藏羚羊生活在海拔4000-5000米的惡劣環境中，分布在高山草原、草甸和高山沙漠中。它們擅長覓食和奔跑。它可以組成一個由數萬隻動物組成的大集團。因為它常年處於零度以下的環境中，上面覆蓋著厚厚的絨毛。它是青藏高原上一種獨特的大型偶蹄動物。其生境氧分壓低，紫外線輻射強。 當人類生活在這樣的環境中時，患急性高原病的風險會增加；然而，藏羚羊已經繁殖了數百萬代，在這樣的低氧環境中可以高速奔跑。它進化出了適應這種極端環境的特殊機制。 ... 藏羚羊發情期從12月中旬開始，雌性藏羚羊開始陷入愛河，不願吃草。當雄性藏羚羊追逐自己時，它並沒有開始時跑得那麼猛，而是停止奔跑，停止半推。雌性藏羚羊一旦進入發情期，就再也不會跑了。相反，她常常回頭看心滿意足的對象，不停地搖尾巴吸引對方的注意。 雄性藏羚羊的風格、氣質、勇敢和陽剛之氣，直接關係到它們能吸引多少雌性。在大多數情況下，雄性藏羚羊可以吸引6到7隻雌性。迷人的男性可以征服多達30個女性，少則一兩個，當然，也有一個沒有情人的「孤獨男人」。 超過1V模式也加劇了雄性之間的競爭。許多雄性藏羚羊會在這段時間內為死亡而戰，因為那些沒有交配權或雖有但貪心的雄性藏羚羊想要為「愛」而戰。這場戰鬥是一場生死決鬥。 ... 雄性藏羚羊絕對不允許其繁殖群中的雌性藏羚羊遭到搶劫或背叛。一旦個性強烈的雌性藏羚羊跑出來，雄性藏羚羊就會迅速追擊過去，並用尖角和長角將雌性藏羚羊頂回去！ ... 藏羚羊一旦進入交配期，由於環境惡劣，為了躲避天敵的追捕，交配時間非常短。只有5秒鐘。完成一個後，下一個將立即跟進。即使有30多隻藏羚羊，時間也只有3分鐘左右。 但不要認為雄性藏羚羊的工作這麼容易。藏羚羊的繁殖期長達21天。在這很長一段時間裡，藏羚羊依靠數量來彌補質量。 懷上下一代的雌性藏羚羊不會就地等待生產，而是會長途跋涉返回可可西里進行生產。那裡有非常新鮮的水草，生活環境比青藏高原更安全、更舒適。 ... 但事實上，藏羚羊的活動非常複雜，雌雄活動模式也不盡相同。並不是所有的藏羚羊都會參與遷徙。比如，深扎縣的藏羚羊就不會參與遷徙。只有南部集市地區的藏羚羊才會參與短途遷徙。交配季節結束時，雄性藏羚羊會遷徙回原來的棲息地，即一些山區。 動物繁殖方式的選擇是動物在自身發展特點和生存環境中做出的最佳選擇，是生物進化的結果。 ...

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