桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

關於暗物質知之甚少，但科學家們長期以來認為它是宇宙誕生的殘餘 ... 圖解:暗物質約占宇宙的四分之一，正常物質僅占5％，其餘為暗能量。圖片來源：NASA，ESA，CFHT，CXO，MJ Jee（加州大學戴維斯分校）和A. Mahdavi（舊金山州立大學） 暗物質，儘管科學家相信宇宙質量的80%尤其組成，仍是現代物理中最大的謎團:它的真實身份和來源都還是未知。約翰霍普金斯大學的研究顯示，暗物質可能在大爆炸之前就已經存在。 ... 圖解:從引力透鏡產生的效應，星系團CL0024+17內部被發現存在有一個暗物質圈，在這張哈勃太空望遠鏡像片里以藍色顯示出來。 該研究，於2019年發表於physical review letters，給出了關於暗物質是如何產生的以及如何運用觀測天文學對其進行鑑定的新觀點。 「研究揭示了粒子物理學與天文學之間潛在的聯繫。如果組成暗物質的粒子在大爆炸之前就已經存在，那麼其很可能影響了星系在宇宙中的分布方式。這種聯繫可能可以用來研究暗物質的本質與大爆炸之前的時間。」 論文作者Tommi Tenkanen說到，一名來自美國馬里蘭州巴爾的摩約翰霍普金斯大學的天文學博士後。 ... 圖解:被暗物質包圍繞著的地球想像圖 儘管對其起源仍一無所知，天文學家相信暗物質對於星系的構成與群聚施加了顯著的影響。雖然無法被直接觀測，科學家可以通過其對可見物質的引力作用以及分布確認它的存在。 ... 圖解:簇中扭曲的形狀是遙遠的星系，光線通過在星系團內被稱為暗物質的不可見物質的引力而彎曲。圖片來源：NASA / ESA / M. 郵遞員（STScI）/ CLASH團隊 長久以來，科學家認為暗物質是大爆炸的產物。他們一直在用盡各種方法尋找暗物質，但所有努力都未能獲得回報。 「如果暗物質是大爆炸的殘留物，已進行的粒子物理學實驗早已應該有所收穫。」Tenkanen說。 ... 圖解:哈勃超深空場描繪了遠古時代的星系圖景，根據大爆炸理論，它們處於一個更年輕、更緻密且更熾熱的宇宙。 以新的更加簡單的數學模型為基礎，暗物質很可能產生於大爆炸之前被稱為暴漲期-空間劇烈膨脹-的時代。急劇的膨脹中產生了一類被稱為標量粒子的基本粒子。目前已知的唯一一種標量粒子就是著名的希格斯玻色子。 ... 「我們還不清楚暗物質到底是什麼，但如果其屬於標量粒子，那麼它很可能比大爆炸還要古老。在假定的數學模型下，不必考慮可見物質與暗物質除引力之外的未知相互作用。」Tenkanen解釋道。 雖然暗物質起源於大爆炸之前不是全新的理論，但之前的觀點都未能得到計算的支持。該研究的成果說明：科學家們經常對暗物質起源的數學模型做出過於複雜的假設。 ... 該研究也指出了一種探尋暗物質起源的新思路， 即通過觀測暗物質在宇宙形成中物質分布留下的痕跡來推斷其來龍去脈。 「雖然粒子分析實驗很難捕捉到暗物質，天文觀測很可能找到蛛絲馬跡。隨著歐幾里得衛星將於2022年發射，我們將會了解到更多關於暗物質起源的故事。除了暗物質自身，它們的發現也許能幫助我們探尋大爆炸之前的世界。」 參考資料 1.WJ百科全書 2.天文學名詞 3. spaceanswers-HPYULEMAR 如有相關內容侵權，請於三十日以內聯繫作者刪除 轉載還請取得授權，並注意保持完整性和註明出處 翻譯：天文志願文章組-HPYULEMAR 審核：天文志願文章組- 終審：天文志願文章組-PN結 排版：天文志願文章組-零度星系 美觀：天文志願文章組- 參考資料 1.WJ百科全書 2.天文學名詞 3.原文來自：https://www.spaceanswers.com/deep-space/what-came-first-dark-matter-or-the-big-bang/ 本文由天文志願文章組-HPYULEMAR翻譯自spaceanswers的作品，如有相關內容侵權，請於三十日以內聯繫運營者刪除。 注意：所有信息數據龐大，難免出現錯誤，還請各位讀者海涵以及歡迎斧正。 轉載請取得授權，並注意保持完整性和註明出處 ... 天文在線 微信搜索:天文在線 ...本文由天文在線原創，歡迎關注，帶你一起長知識！ 1.點擊歷史信息，查看更多內容 2.關注微信 獲取更多天文和天象信息，掃描並關注我們 浩瀚宇宙無限寬廣 穹蒼之美盡收眼底

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