桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

隨著現代醫學的進步和主人們意識的提升，狗狗的平均壽命比以前顯著延長了。然而老化仍舊是沒有辦法避免的。為了讓各位能夠給步入老年的狗狗最好的關照，所以今天，我們就給大家來分享狗狗老化的知識。 ... 狗狗的老年期是從幾歲開始? 關於狗狗的老年期沒有明確的定義，公認的時間為： 超小型犬(未滿5公斤，高35厘米以下)9 ~ 13歲 小型犬(5 ~ 10公斤，高50厘米以下)9 ~ 13歲 中型犬(10 ~ 20公斤，高40 ~ 60厘米)9 ~ 11歲 大型犬(20 ~ 40公斤，高50 ~ 60厘米)7 ~ 10歲 超大型犬(40公斤以上，高55 ~ 90厘米以上)6 ~ 9歲 把狗的年齡換算人類的年齡，我們經常會使用以下的計算方法。 超小型~中型犬24 +(犬齡-2)×4 大型~超大型犬12 +(犬的年齡-1)×7 具體的運算為： 超小型~中型犬，7歲時人類年齡約44歲，10歲時人類年齡約56歲 大型~超大型犬，7歲時人類年齡約為54歲，10歲時人類年齡約為75歲 狗狗的平均壽命為：超小型犬14 ~ 15歲、小型犬13 ~ 14歲、中型犬13 ~ 14歲、大型犬12 ~ 13歲、超大型犬10歲(大犬6 ~ 8歲)、據統計，體重越重，身高越高的狗狗壽命越短。 ... 狗狗的老化信號是? 當狗狗進入老年期後，它們的生活方式會有一些小變化，仔細觀察這些變化，能夠幫助確定狗狗是否開始老化。 不吃飯或則飯量減少 當狗狗步入老年後，它們不吃飯或者飯量減少的情況會非常的常見。當你想盡各種辦法，狗狗始終不願進食時，那就需要聯繫獸醫，通過血液檢查和圖像檢查等方法，了解狗狗食欲不振的原因。 不願意走路 散步時容易停下腳步，這是老年狗常見的的老化信號之一。由於老化引起的肌肉力量衰弱、關節疼痛等原因，狗狗的後腳會變得難以用力，走路的步調會變慢。 ... 睡眠時間增加 狗狗的平均睡眠時間大約是12個小時，到了老年之後睡眠時間會變得更長。進入老年後，狗狗的體力會明顯下降，體力下降容易導致疲勞，再加上對事物的興趣降低，活動身體的時間也會相應變少，所以老年狗的睡眠時間會比以前都要多。 身體的變化 如果你發現狗狗的口臭很嚴重，那麼有可能會是牙周病。和年輕的狗相比，老年狗的免疫力會大幅度下降，患牙周病和牙槽膿漏的機率也會增加。 除此之外,新陳代謝變慢、體內水分的降低和血液循環不良等癥狀，從外觀上是很難發現的，這些情況都需要獸醫進行專業檢查。 ... 和老年狗狗一起生活的注意事項 因為老年狗的運動量比成年犬少，所以它們攝入的食物的卡路里要比以前低很多。為了讓狗狗維持健康的身體狀況，對於不同情況的狗狗要提供不一樣的食物。對於一次食量減少的狗狗來說，它們需要的食物屬於「高蛋白、高營養」類型。對於運動量減少的狗狗來說，需要的食物屬於「高蛋白、低熱量」類型。也有有助於消化功能的「優質動物蛋白、食物纖維」類型，以及適合關節脆弱的狗狗的「輔助性」類型。主人們觀察狗狗的運動量、食量的變化，為狗狗選擇對應的、適合的食物。 ... 不願進食的的應對方法 如果狗狗是有食慾的，那麼可以根據癥狀選擇食物，但如果狗狗的食慾大幅度下降，不管什麼食物都要提供給狗狗，當然前提是食物是安全的。老年狗如果持續地出現不願進食的情況，它們的身體很快就會衰弱。 為狗狗製作食物 當狗狗不願意進食時，主人可以在食物上下一番工夫。為了讓老年狗稍微吃點好吃的，可以試著把狗糧換成氣味濃烈的食物，或者配上一些嗜好性高的配料。為了讓狗狗吃起來更方便，可以把肉換成軟化的、加熱的的替代食物。 ... 讓狗狗以輕鬆的姿勢吃東西 更換盤子，改變盤子高度，準備防滑措施等，都可以讓老年狗的負擔減少，讓他們擁有一個舒適的用餐環境。 增加散步時間 生活不規律和運動不足也有可能是狗狗老化的信號之一，所以主人們需要科學第增加散步和曬太陽的時間。 ... 老年狗容易患的病 癌癥(惡性腫瘤) 癌癥被認為是老年狗最容易患的疾病。根據影響部位的不同，癥狀也各不相同，不管是哪種癌癥，只要對全身產生影響，狗狗就會變得沒有食慾，體重也會減輕。 突發性前庭疾病 這是一種會讓狗狗失去平衡感的疾病，是老年狗非常常見的疾病之一。 具體癥狀為：頸部向一側傾斜(斜頸)、眼球晃動(眼振)、總是向一個方向旋轉(旋轉運動)。 ... 癲癇 癲癇的發作可以分為暫時性的和反覆發生的，也有僵直狀態的發作和痙攣的發作的情況。癲癇也會導致狗狗昏迷，從幾十秒內就可以恢復原狀的輕度昏迷，到口吐泡沫昏厥的重度昏迷，都會出現，癥狀的程度也各不相同。 慢性腎功能衰竭 腎功能衰竭的初期癥狀是多飲多尿，之後就會出現食欲不振、嘔吐、脫水等癥狀。 ... 隨著年齡的增長和老化現象的出現，狗狗會在不知不覺中無法完成一些簡單的事情，所以狗狗自己也經常會感到困惑。老化現象是長壽的證據，主人們一定要接受狗狗老化，用笑容來對待愛犬。 科學養寵，上【巨小萌】。每天不間斷養狗知識解決你的疑惑，實用有效的狗狗訓練小技巧，幫你更好養狗。 ... 參考文獻： Senior Care Guidelines Task Force, Epstein M, Kuehn N F, et al. AAHA senior care guidelines for dogs and cats[J]. Journal of the American Animal Hospital Association, 2005, 41(2): 81-91.

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