桃園中醫埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

今天我們要說到的是一種非常另類的觀賞鳥，它們具有靚麗的外形，出眾的模仿技巧，超高的智商和服從度，它們就是：鸚鵡。 ... 百靈屬於雀形目，杜鵑屬於鵑形目，鸚鵡屬於什麼呢？ 鸚鵡屬於鳥綱中的鸚形目。鸚鵡的種類雖然多但分類比較少，通常我們講的「鸚鵡」，是屬於鸚形目中的「鸚鵡科」的鳥或整個鸚形目。實際上鸚形目再往下分類，只有「鸚鵡科」和「鳳頭鸚鵡科」（有些說法是吸蜜鸚鵡科應單獨分類但未被採納）。雖然分類少，但鸚形目可是種類最多的鳥之一：有82屬超過350種。 ... ​之所以中國養鸚鵡的種類比較少，是因為鸚鵡主要生活在熱帶和亞熱帶的森林，拉丁美洲和大洋洲的鸚鵡種類是非常多的，但是在亞洲則少的可憐。所以西方人的觀賞鳥，會更常見到各式各樣的鸚鵡。 ... ​中國的鸚鵡種類非常少，據國家地理大百科記載，中國發現的野生鸚鵡只有12種，大家記住了這12種我國土生土長的鸚鵡分別是：短尾鸚鵡、藍腰鸚鵡、亞歷山大鸚鵡、紅領綠鸚鵡、灰頭鸚鵡、花頭鸚鵡、大紫胸鸚鵡、緋胸鸚鵡、青頭鸚鵡、彩虹鸚鵡、小葵花鳳頭鸚鵡和長尾鸚鵡。這幾種鸚鵡，幾乎全都分布在我國南方，而且全都是三有動物！ 常見的牡丹鸚鵡和虎皮鸚鵡怎麼不在此列？各位鳥友記住這個常識哦：所有品種的牡丹鸚鵡都是非洲鸚鵡，虎皮鸚鵡則是澳洲鸚鵡，它們不是我國本土鸚鵡。 ... ​鸚鵡的種族特點 鸚鵡是典型的攀爬型鳥類，所以其外形獨特的地方都是為了攀爬而進化出來的：對趾型足和短鉤狀喙。鸚鵡每隻腳有四個腳趾，兩前兩後適合攀爬，其短鉤狀的喙部不僅是方便他們食用堅果，在它們的攀爬中其實相當於「第三隻腳」。 ... ​從骨骼來說，胸骨較寬,喙突相對發育,龍骨突較高,其背棘呈似刀狀,龍骨突的前端尚未與鎖骨發生癒合,最為顯著的相似特徵是胸骨後側緣的凹口均存在不同程度的簡化,後緣凹口對稱位於後緣外側,並癒合為2個封閉的不規則圓孔（參考資料：《鸚形目鳥類胸骨的形態結構特點及其相關功能分析》），而這種結構的骨骼，意味著鸚鵡不是一種擅長飛行的鳥類，只能依靠攀爬和奔跑，於是這個不善飛的特點，也就正好讓鸚鵡非常適合手上玩賞。 ... ​同時這個特點也給我們養鳥人在飼養鸚鵡的時候提了一個醒：鸚鵡籠的跳槓最好用樹枝這種不規則形狀的，供其攀爬娛樂。 鸚鵡的食性幾乎全部為純素食，好吃堅果類食物，只有一種鸚鵡有食肉傾向，就是紐西蘭的啄羊鸚鵡。 鸚鵡的食性，就意味著我們在飼養鸚鵡時不需要投餵活蟲，以帶殼穀類為主即可。另外，鸚鵡和其他觀賞鳥飲食習慣還有一個不同，就是鸚鵡不如雀形目的鳥類愛吃水果和蔬菜。 常見的家養鸚鵡和飼養特點 那麼我們常見的觀賞鸚鵡有哪些呢？ 1.虎皮鸚鵡這應該是我們最常見的鸚鵡沒有之一，虎皮鸚鵡甚至是很大一部分鳥友飼養的第一隻鳥。虎皮鸚鵡有性格活潑，飼養簡單，價格低廉等特點，是非常適合當做練手的鳥兒之一。 虎皮鸚鵡最大的缺點就是模仿能力差，叫聲單一。 ... ​虎皮鸚鵡推薦指數：☆☆☆☆☆ 飼養難度：☆☆ 說話能力：☆ 入手價格：50元左右 2.牡丹鸚鵡板栗和酥餅就是兩隻費式牡丹鸚鵡（科學叫法），也叫棕頭牡丹鸚鵡（民間叫法）。牡丹鸚鵡種類比較多，有綠桃黃桃紫羅蘭等等。但總體來說牡丹鸚鵡在觀賞鳥飼養上可以分面類和頭類。最簡單的判斷方法就是：面類有白眼圈（和繡眼一樣），頭類沒有白眼圈。 ... ​牡丹鸚鵡的價格差距較大，最低的有200塊左右的，最珍貴的是淡化的依莎閃。淡化依莎閃的顏色非常淡，頭部幾乎為純白色，具體價值我也是很清楚，比較飄忽不定。 牡丹鸚鵡又稱情侶鸚鵡，愛情鳥。從名字就可以知道：這種鸚鵡最好是成對飼養，能給你帶來不一樣的樂趣哦。

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